زۆر خواردن زۆر کات کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جەستە دەبێت و دەبێتە هۆی تووشبوون بە قەڵەوی و نەخۆشی جیاواز.
بۆ کەمکردنەوەی بڕی ئەو خواردنانەی لە ژەمەکاندا دەیخۆیت ماڵپەڕی "عاجل" شەش ڕێنمایی خستووەتە ڕوو، بەم جۆرە:
١. بەکارهێنانی چەتاڵ لەجیاتی کەوچك.
٢. بە خێرایی خواردن مەخۆ.
٣. لە کاتی نانخواردندا سەرقاڵی قسەکردن مەبە و سەیری تەلەفیزیۆن بکە.
٤. لە قاپی بچوكدا نان بخۆ.
٥. خواردنی سووك بخۆ و دووربکەوەرەوە لە خواردنی چەور.
٦. ئاو زۆر بخۆرەوە.
NRT
Comments
Post a Comment